“坚抓跑步的东谈主Ninegame九游体育，这个所在一定被‘黑’过！”

诸君跑友可千万别炙冰使燥哟！念念必每一位钟情于跑步的一又友，都曾有过这般清澈的体验！

这个屡屡被“黑”的所在，恰是您的脚趾甲。

尤其是那些跑步规模的精英东谈主士，跑步里程越累越多，脚趾甲“黑”化的情景就愈发严重。

我曾亲目击证身边有跑友十个脚趾甲都变得乌黑，那面目恰似涂抹了一层别具一格的指甲油，倘若在冬季，情景好像稍可隐忍；可若在夏季外出穿戴拖鞋，被他东谈主瞧见，那嗅觉果真歪邪，关于女孩子而言，更是极地面毁伤了自己的好意思不雅。

那为何凡是怜爱跑步之东谈主，脚趾甲都会出现“变黑”的现象呢？

实质上，主要存在以下三点起因：

其一，跑鞋适配性欠佳；

倘若老是穿戴一对不对脚的跑鞋奔赴户外跑步，亦或是跑鞋自己分量过大，甚至跑步姿势出现偏差，进而激发抵脚响应。

鞋子过大或者过小，都会甚至黑趾甲处出现淤血，进而使得脚趾甲后光变黑。

其二，赛谈情景欠安；

若是你常常驱驰于山路或者热衷于越野的跑者，出现黑趾甲的概率往往更高。

因为七高八低的赛谈会对东谈主体的均衡性变成影响，进而导致要点不稳，当个东谈主的使劲点握住发生变化时，脚部就会在鞋子里面相似地与鞋尖产生碰撞，如斯一来，出现黑趾甲的风险便突飞猛进。

其三，脚趾甲长渡过长。

四肢又名跑者，务必养成如期修剪脚趾甲的优良习尚，一朝趾甲过长，即便您的跑鞋再为合脚，也难以叛逆过长趾甲反复的挤压。

跑上一段稍长的距离，黑趾甲好像即刻就会透露。

不外，在此需教导群众紧记少许，切勿在比赛前夜修剪趾甲，以免失慎剪破影响参赛。

出现黑趾甲好像还存在其他的成分，但这三点是群众必须勉力于遮蔽的，此外，在挑选跑步袜子时，亦需多加属意。

跑步，本是一项充满活力与健康的领略，但脚趾甲变黑这一情景却给繁多跑友带来了困扰。

从跑鞋的礼聘来看，它不单是是一对平庸的鞋子，更是咱们跑步时的亲密伙伴。

一对相宜的跑鞋，能够让咱们的法式愈加细小，减少脚部与鞋子之间的摩擦和挤压，在试穿跑鞋的经由中，咱们要感受鞋子的包裹性、援救性以及舒戒指。

只好当鞋子与咱们的脚完整契合时，能力为咱们的跑步之旅添砖加瓦。

跑步是一种生计派头，咱们在追求健康和风光的同期，也要眷注形体的每一个细节。

通过了解和幸免导致脚趾甲变黑的成分，咱们能够让跑步这项领略愈加完整，让咱们在跑步的谈路上越跑越远，越跑越健康。